Realizar actividad física frecuente, ejercicio guiado o auto dirigido, ir al gimnasio, realizar cualquier actividad física y sin importar si apenas vas a empezar o lo practicas hace algún tiempo, son muchos los beneficios que obtienes, acá te listamos 80 de ellos que te sirven para:


1. Mejorar tu calidad de vida
2. Aumentar las endorfinas
3. Reducir los efectos antienvejecimiento
4. Mejorar la imagen corporal
5. Reforzar la autoestima
6. Fortalecer los huesos
7. Reducir el estrés
8. Estimular el sistema inmunológico
9. Mejorar la memoria a corto plazo
10. Aumentar el pensamiento creativo


11. Mejorar la postura al caminar y estar sentado
12. Tener mente y cuerpo en satisfacción
13. Querer volver a empezar, ir por más
14. Que el tiempo te rinda más
15. Ayudar a prevenir el cáncer
16. Eliminar toxinas a través del sudor
17. Mantenerte más divertid@
18. Disfrutar más que la terapia
19. Lucir nueva ropa de ejercicio
20. Mejorar tu visión de la vida


21. Superar obstáculos
22. Aumentar tu vida útil
23. Optimizar tu economía: es gratis
24. Disminuir de peso
25. Comer casi todo lo que te encanta
26. Controlar las adicciones
27. Bajar la frecuencia cardíaca en reposo
28. Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
29. Reducir los síntomas de hipertensión
30. Salir de tu zona de confort


31. Demostrar que puedes hacerlo
32. Levantarte fácilmente en las mañanas
33. Alcanzar tus metas
34. Conseguir un abdomen plano
35. Equilibrar tus hormonas
36. Inspirarte a comer más sano
37. Dar un buen ejemplo a tus hijos
38. Mejorar la función articular
39. Mejorar el equilibrio
40. Salir al exterior


41. Incrementar la coordinación
42. Encajar en ropa vieja
43. Conocer gente nueva
44. Vincularse con viejos amigos
45. Mejorar la calidad del sueño
46. Mejorar la circulación
47. Aumentar tu energía vital
48. Mejorar tu vida sexual
49. Disminuir la ansiedad
50. Disminuir el riesgo de enfermedades mentales


51. Combatir la depresión
52. Mover tu cuerpo, para eso fue hecho
53. Sudar, para muchos es sexy
54. Disfrutar la vista de chicas y chicos lindos en el gimnasio
55. Sentirte valios@, tú lo eres
56. Reducir los costos de salud
57. Obtener ese brillo en tu piel y en tus ojos
58. Ser más fuerte que tus excusas
59. Aumentar tu metabolismo
60. Dejar de fumar


61. Mejorar la salud del corazón
62. Dejar de estar cansado por inactividad
63. Tener más tiempo personal
64. Mejorar la flexibilidad
65. Aumentar la productividad
66. Sentirse mejor
67. Escapar de la rutina laboral
68. Mejora la función pulmonar
69. Aliviar el dolor de espalda
70. Prevenir la pérdida muscular


71. Acelerar la sanación de heridas
72. Disminuir el riesgo de caerse
73. Divertirse familiarmente
74. Inspirar a otros
75. Mejorar el rendimiento deportivo
76. Obtener más seguridad en ti mism@
77. Aumentar tus relaciones públicas
78. Mejorar el color y el tono de tu piel
79. Evitar el arrepentimiento de un entrenamiento
80. Disfrutar del único cuerpo que tienes

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80 razones para hacer ejercicio
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