Remover – Restaurar – Rejuvenecer
Dr. Alejandro Junger
Tabla de contenido
Fundamentos:
- Las toxinas y el estrés crean obstáculos para el funcionamiento normal del cuerpo.
- Los hábitos alimenticios y estilos de vida modernos contaminan el organismo y, además, no nos proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo.
- Cuando se eliminan los obstáculos y se suministran los nutrientes que faltan, el cuerpo recupera sus funciones, la energía se restaura y comenzamos a vernos y sentirnos mucho mejor.
Objetivo:
Provocar una liberación continua de toxicidad, respaldada por un suministro constante de nutrientes, logrando en un tiempo relativamente corto (3 semanas), resultados sorprendentes.
Semana 1: Desintoxicación.
Semana 2: Restauración.
Semana 3: Transformación.
5 pasos esenciales de la Desintoxicación:
1. Reducir la carga de trabajo de la digestión:
- Consumir menos alimentos sólidos.
- Eliminar los alimentos irritantes.
2. Restaurar el intervalo de las 12 horas de ayuno.
- Se requieren 8 horas para metabolizar los alimentos y 4 horas más para lograr una limpieza profunda.
3. Reconstruir el medio ambiente interior.
- Reducir acidez.
- Re-equilibrar la flora intestinal.
4. Apoyar al hígado:
- Proporcionar los nutrientes necesarios para garantizar el óptimo funcionamiento hepático.
5. Mejorar la eliminación:
- Aumentar diuresis.
- Realizar 2 colonterapias semanales.
- Hacer un baño sauna una vez a la semana (ayuda a eliminar metales pesados).
- Realizar masaje de drenaje linfático una vez a la semana.
Lo esencial:
1. Planifique y prepare 3 comidas:
- líquidas y 1 sólida
2. Siga la lista de si y no para todo lo que consuma.
3. Deje un intervalo de 12 horas entre la última comida de un día y la primera del siguiente
4. Asegúrese de hacer una deposición antes del final de la jornada.
- Si no sucede espontáneamente, provóquelo con un laxante (1 onza de aceite de ricino).
5. Beba suficiente agua para orinar con frecuencia.
- Si pasa más de una hora sin orinar, significa que no es suficiente.
- Los jugos no remplazan el agua!
6. Incorpore más movimientos en su día a día!
- Suba las escaleras, camine, muévase!
- Empiece poco a poco y aumente la intensidad con el pasar de los días
7. Descanse:
- Duerma lo suficiente y respire profundamente durante todo el día
Usted decide:
1. Practique 5 minutos de meditación.
- Esto limpia la mente y las emociones mientras el cuerpo se desintoxica.
- Concéntrese en la respiración y hágala en 4 tiempos: inspiración, pausa, espiración, pausa.
2. Exfoliación de la piel: con un estropajo diario antes del baño.
3. En la ducha alterne el agua caliente y la fría para activar la circulación y por lo tanto mejorar el proceso de desintoxicación.
4. Ríase a carcajadas!!
- La risa cambia la química del cuerpo y libera el estrés.
5. Lubrique el intestino delgado y grueso:
- Beba 2 cucharadas de aceite de oliva antes de acostarse.
- Para mejorar el sabor se puede tomar con zumo de medio limón.
6. Lleve un diario para registrar lo que come, los pensamientos incesantes, cómo se siente y cómo durmió la noche anterior.
7. Lleve un registro fotográfico:
- Tómese una foto todos los días desde el mismo ángulo y desde la misma distancia para ver los cambios en la textura y coloración de la piel.
8. Coma una cápsula de ajo con cada comida ó un diente de ajo todos los días.
9. Exprese tu lado creativo:
- Baile, pinte, cante, haga algo que le guste! Así activamos el cerebro derecho permitiendo dejar una impresión más fuerte y duradera.
